Pilates fun club - Hi friends, I hope you are all in good healthUPDATETIMES, In the article you are reading this time with the title Pilates fun club, We have prepared this article well for you to read and take information in it. hopefully the contents of the post Artikel beauty, Artikel health, Artikel lifestyle, Artikel Pilates, Artikel sport, Artikel style, Artikel Красота и здоровье, Artikel Пилатес, Artikel спорт, Artikel фитнес, what we write you can understand. ok, happy reading.

Title : Pilates fun club

link : Pilates fun club

Pilates fun club

Сегодня хочу посвятить свой пост здоровью и спорту. Я уже давно состою в фан-клубе пилатеса. И я не одинока:) я в отличной компании звёзд шоу-бизнеса и супермоделей😉 Кэндис, Адриана, Миранда, Роузи:

 

   

Кейт Хадсон, Майли Сайрус, Лена Перминова:

 

 

  

Кстати, большинство из них пришли в отличную форму после родов именно благодаря пилатесу. Этот вид физической активности как нельзя лучше подходит для этого, и никакого вреда лактации не несёт, в отличие от многих силовых видов. Я сама убедилась в эффективности пилатеса ещё после первой беременности. И сейчас наблюдаю хороший результат уже за короткое время, хотя это не предел☝🏻

 

Разница между каждым фото — неделя. Похудеть после родов ещё половина дела. Когда уходит лишняя вода, сокращается матка, естественно, и живот уменьшается. Но что делать с тонусом мышц? Серьёзные нагрузки под запретом, поэтому нужно очень аккуратно заново приучить своё тело к спорту. Тут на помощь и приходит пилатес!

Как это работает? Во время занятий подключаются глубокие мышцы, а не поверхностные. При этом внешне кажется, что вы практически ничего не делаете. Как говорит одна моя знакомая: ой, пойду на пилатес, отдохну, поваляюсь. С таким подходом занятия будут неэффективны. Для того, чтобы прочувствовать все мышцы и заставить их работать, нужно все делать правильно. Если есть сомнения в технике выполнения упражнений, то лучше взять индивидуалки с грамотным тренером. Также нельзя забывать про дыхание. В пилатесе оно отличается от силовых упражнений. И очень часто на усилие нужно делать вдох, а не выдох, как мы привыкли. Дыхание помогает сделать упражнение правильно и напрячь нужные мышцы. И в качестве бонуса идёт гибкость. Пилатес — это не йога и не растяжка, здесь основной задачей не ставится гибкость тела. Если в позе собаки ваши пятки не достают до пола, то это не страшно. Пилатес ставит другие задачи — здоровье суставов, снятие нагрузки на позвоночник и проработка глубоких мышц. Тем не менее, выполняя все упражнения правильно, ваше тело в любом случае становится более пластичным и податливым, и пятки в конце концов встают на пол, а руками вы спокойно можете достать до носков;) По-моему, достаточно причин для того, чтобы вступить в наш фан-клуб☺️

Хорошего дня!

That's the article Pilates fun club

That's it for the article Pilates fun club this time, hopefully can be useful for all of you. okay, see you in another article post.

You are now reading the article Pilates fun club with link address https://updateboynew.blogspot.com/2017/03/pilates-fun-club.html